jak sie

No to zamiast przysiadow mozna robic polprzysiady??? Jak one wygladaja??? tzn. do jakiego momentu sie schodzi??? ----->Patrz komu ufasz...<-----

dopoki nie utworzy sie kat prosty miedzy udami a lydką .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

[...] - Jaskinie Kamiennych Kwiatów, Wielki Mur - odcinek Simatai położony wysoko w górach, Yunjusi - Świątynia Siedziby Chmur - najbliższa Pekinu świątynia położona w grotach oraz Shidu - Dziesięć Przepraw - bajkowe krajobrazy nad rzeką Juma, meandrującą wśród stromych zboczy górskich. Czekają nas również, jak zwykle, rozkosze chińskiej kuchni

dlatego trzeba sie starać za wszelka cene aby nie byc chory, i wtedy masz ten problem z głowy, jak tak robie i nie mam kłopotów

Umiecie czytac?? priv nikogo nie obchodzi chyba prawda maniac sam sie wypowiedzial jak chcecie to wam znajde ten post wiec prosze o odblokowanie mnie

chcesz masę, kup konkretną ilośc kredy. gainery po treningu wg braków. z tego cyklu nie zrobisz i tak. nie ma jak to kupowac bez głowy. skup się na podstawach cyklu: 1.kreatynie 2.białku do uzupełnienia diety 3.dodatkach wg uznania/potrzeb/$$$ pierwsze dwa to podstawa, kupujac gainery na kilogramy nic ci to nie da sensownego!

jak zastoj sie zaczał od 5 tyg to mogles dac od razu 500mg e3d pare razy zeby przelamac zastoj ja bym tu wmontował propa z winem na koniec

a diete masz kolego?? bo mase to dieta zrobisz, a jak masa bedzie to i siła, co do kredki to bym nie przepłacał, każe mono takie same tylko cena i firma sie różnią. a najlepszym wyjscien na twój problem bedzie dieta

w klatce daj jakies wyciskanie hantlami i połacz z bicepsem a triceps daj moze z plecami ;) ja tak mam i sie dobrze cwiczy. na biceps daj uginanie z hantla, potem sztanga na modlitewniku i mozesz dac cos na wyciagu. barki i plecy raczej ok a nog nie cwiczysz? zacznij cwiczyc to zobaczysz jak bedzie waga szła w góre

Tak, wiem, ale ja nie miałem zatłuszczonego brzucha, tylko raczej rozepchany ;p a jak wzmocniłem mięśnie brzucha to ładnie mi się wciągnął

Czytałem że nie powinno się jeść węgli na noc to jak z tym jest?

jak Ci sie w bilansie wszystko zgadza to nie ma problemu.

Musisz miec dietę z nadwyzka kaloryczna i wykonywać ćwiczenia silowe w domu takie jak pompki, przysiady (znajdź różne warianty) a masa sama przyjdzie, trzymaj sie ostro diety, licz kalorie i czekaj wszystko z czasem

Ja zauwazylam, ze jak pale i jem to nie tyje az tak. Zamiast gastrofazy ja sie trzymam zasad, zamiast tlustego, fast foodu, czy slodyczy itd. (inaczej niz np moi znajomi :D), czesciej siegam po owoce, ew. deser jakis :D Ale dasz rade, widocznie za malo kcal no i zalezy wlasnie co szamasz na gastro, musza to byc w ciagu dalszym raczej posilki z [...]

Tak, jak napisałeś będzie ok. Co do kazeiny, to nie ma sensu przepłacać, bo najzwyklejsze wpc sprawdzi się równie dobrze. Więcej w kazeinie marketingu, niż faktycznego sensu. Katabolizm Cię nie zje w nocy;-) A dodatkowo jest szkodliwa dla ludzkiego organizmu. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-28 11:37:39

wstaw caly plan zywienia w formie zrzutu z potreningu (masz w podwieszonych postach instrukcje jak to zrobic) i wtedy sie zobaczy, co tam nie gra, ze zalewa.

Jak i z sercem czasem.. Różnie to bywa, efka to już nie taka zabawka typu TS .. Wogóle przeniósł bym to do dopingu tam wiecej wiedzą o kurczeniu się ptaszków pzdr.

Może ktoś jeszcze się wypowie... Może ktoś aktualnie szamie, to od razu powiedziałby jak kopie. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2007-09-22 20:43:19

No co dobry cykl jeszcze go nie skończyłem metka w drodze no w sumie nie wiem jak to się czuć zablokowanym ale w sumie z rajd handa super przyjemności nie mam ;< i ostatnio miałem jakieś takie humorki. na ostatni dzień m-drola jeszcze sobie jednego browarka walnąłem i kielicha ale malutko i dawno nie tykałem więc trzeba było Zmieniony przez [...]

http://www.sfd.pl/Ćwiczmy_razem!_wyskok-t588895-s213.html - polecam Ci ten temat. Myśle , iż ten plan jest bardzo dobry - jade nim (troche zmodyfikowanym) mam 180cm i potrafię sie zawiesić na obręczy.Jak zaczynalem byla to też mniej wiecej polowa siatki (caly czas mowa o 3,05).